Reflexion gehört zu den wichtigen Future Skills. Man sollte sich regelmäßig (entweder kurz einmal am Tag abends und / oder einmal die Woche etwas länger) hin setzen und seine vergangene Zeit kurz Revue passieren lassen.
D.h.

• wie ist die Zeit gelaufen
• was habe ich erreicht
• was habe ich nicht geschafft
• was sind meine Learnings
• wofür bin ich dankbar.

Jahresreflexion

Einmal im Jahr setze ich mich hin und mache meine Jahresreflektion. Gerne auch an drei aufeinanderfolgenden Tagen, in denen ich mich mit

• einem Rückblick
• der Gegenwart
• und der Zukunft beschäftige

Voraussetzung:

Ruhe: Man sollte ungestört und in einer entspannten Situation sein.

Schriftlich: Ich halte meine Ergebnisse gerne fest, da ich sie auch für die weiteren Schritte benötige.

Durchführung

Nun versuche ich mir die folgenden Fragen zu beantworten.

Dankbarkeit

• Für was bin ich dankbar?
• Was hast du erreicht?
• Welchen Menschen bin ich begegnet, die mir weitergeholfen haben, Impulse gesetzt haben?

Ziele

• Habe ich meine gesetzten Ziele erreicht?
• Wenn ja, was hat besonders gut geklappt?
• Wenn nein, was hat mich davon abgehalten oder haben sich ggf. meine Ziele verändert und wenn ja, warum?

Change

• Was waren die größten Veränderungen, die ich im vergangenen Jahr wahrgenommen habe
  • persönlich
  • beruflich
  • in meinem Umfeld
  • in der Welt
• Waren diese für mich gut oder schlecht?

Was lief gut?

• Welche positiven Dinge habe ich im letzten Jahr erlebt?
• Was waren meine größten Erfolge?
• Was hat mich glücklich gemacht?
• Was waren tolle Erlebnisse?
• Was lief richtig gut oder sogar besser, als ich es mir vorgestellt habe?
• Welche Menschen haben mir weitergeholfen?

• Was sind meine Learnings hieraus?

Was lief nicht so gut?

• Welche negativen Dinge habe ich im letzten Jahr erlebt?
• Welche Fehler habe ich gemacht?
• Mit was habe ich mich länger aufgehalten als ich es wollte?
• Welche Gelegenheiten, die sich für mich aufgetan haben, habe ich nicht ergriffen?
• Welche Menschen habe mich viel Energie gekostet?

• Was sind meine Learnings hieraus?

Karma-Frage!

• Wie habe ich die Welt positiv beeinflusst?
• Was habe ich für andere getan (ohne den Hintergedanken, etwas zurückzubekommen)?