CHRISTOPH POST

Future Skills – Reflexion – Jahresreflexion (1): Rückblick

Future Skills – Reflexion – Jahresreflexion (1): Rückblick

Reflexion gehört zu den wichtigen Future Skills. Man sollte sich regelmäßig (entweder kurz einmal am Tag abends und / oder einmal die Woche etwas länger) hin setzen und seine vergangene Zeit kurz Revue passieren lassen.
D.h.

  • wie ist die Zeit gelaufen
  • was habe ich erreicht
  • was habe ich nicht geschafft
  • was sind meine Learnings
  • wofür bin ich dankbar.

Jahresreflexion

Einmal im Jahr setze ich mich hin und mache meine Jahresreflektion. Gerne auch an drei aufeinanderfolgenden Tagen, in denen ich mich mit

Voraussetzung:

Ruhe: Man sollte ungestört und in einer entspannten Situation sein.

Schriftlich: Ich halte meine Ergebnisse gerne fest, da ich sie auch für die weiteren Schritte benötige.

Durchführung

Nun versuche ich mir die folgenden Fragen zu beantworten.

Dankbarkeit

  • Für was bin ich dankbar?
  • Was hast du erreicht?
  • Welchen Menschen bin ich begegnet, die mir weitergeholfen haben, Impulse gesetzt haben?

Ziele

  • Habe ich meine gesetzten Ziele erreicht?
  • Wenn ja, was hat besonders gut geklappt?
  • Wenn nein, was hat mich davon abgehalten oder haben sich ggf. meine Ziele verändert und wenn ja, warum?

Change

  • Was waren die größten Veränderungen, die ich im vergangenen Jahr wahrgenommen habe
    • persönlich
    • beruflich
    • in meinem Umfeld
    • in der Welt
  • Waren diese für mich gut oder schlecht?

Was lief gut?

  • Welche positiven Dinge habe ich im letzten Jahr erlebt?
  • Was waren meine größten Erfolge?
  • Was hat mich glücklich gemacht?
  • Was waren tolle Erlebnisse?
  • Was lief richtig gut oder sogar besser, als ich es mir vorgestellt habe?
  • Welche Menschen haben mir weitergeholfen?

  • Was sind meine Learnings hieraus?

Was lief nicht so gut?

  • Welche negativen Dinge habe ich im letzten Jahr erlebt?
  • Welche Fehler habe ich gemacht?
  • Mit was habe ich mich länger aufgehalten als ich es wollte?
  • Welche Gelegenheiten, die sich für mich aufgetan haben, habe ich nicht ergriffen?
  • Welche Menschen habe mich viel Energie gekostet?

  • Was sind meine Learnings hieraus?

Karma-Frage!

  • Wie habe ich die Welt positiv beeinflusst?
  • Was habe ich für andere getan (ohne den Hintergedanken, etwas zurückzubekommen)?